Hatha Yoga Meppel

Hatha Yoga is één van de bekendste vormen van Yoga in de westerse cultuur.

Hathayoga bestaat voor het grootste deel uit de beoefening van asana's (lichaamshoudingen) die statisch, dus langere tijd, ca. 5 tot 8 ademtellingen worden aangehouden. Op deze manier is er aandacht en geduld bij de uitvoering en worden in alle rust de stretch en strekking van de spieren aangevoeld. Hierdoor ontstaat er tevens op geestelijk gebied focus en ruimte voor gedachteloosheid.

De opbouw van een Hathayoga les is als volgt:

• aarden/pranayama: de tijd nemen naar binnen te keren en de buitenwereld achter te laten
• zittende/liggende strekking (dynamisch) van spieren
• series zonne- of maangroeten
• statische asana's
• dynamische asana's (zittend/liggend)
• Savasana/eindontspanning

* De hathayogalessen zijn voor iedereen geschikt. Tijdens de lessen kijken we naar de mogelijkheden binnen jouw lichaam en passen indien nodig de houding aan.

AANMELDEN